Notas de psicologia gentil

O Natal é feito de gestos simples: um abraço que acalma, um 'gosto de ti' dito com verdade, uma presença que aquece. Ser amor é dar atenção, perdoar, cuidar sem barulho — porque a verdadeira magia está nas pequenas coisas que fazemos pelos outros. Este Natal, sê luz para alguém.

O Natal pode trazer perguntas invasivas e momentos desconfortáveis. Aprende como colocar limites no Natal com empatia e proteger a tua paz sem culpa!

Vivemos cada vez mais ligados, mas a tecnologia que facilita o nosso dia a dia pode também afetar a nossa saúde mental. Descobre como a hiper conexão influencia o bem-estar e aprende estratégias para encontrar um equilíbrio saudável.

A neurodivergência manifesta-se de diferentes formas e pode incluir PHDA, Autismo e outras perturbações do neurodesenvolvimento. Aprende a reconhecer sinais, compreender desafios e encontrar estratégias de apoio eficazes.

Falar de sexualidade é falar da nossa humanidade: corpo, desejo, identidade e afeto. Neste artigo, exploramos como autoestima e sexualidade se refletem mutuamente. Estudos mostram que relações íntimas saudáveis aumentam a confiança, e uma autoestima sólida liberta o prazer. Com dicas práticas, desconstrução de mitos e um convite ao amor-próprio, descobre como cuidar de uma dimensão é, na verdade, cuidar da outra.

A Psicologia não serve apenas para ‘quando algo dói’. Também é um espaço de autoconhecimento, crescimento e prevenção.

Vivemos num tempo em que o “estar bem” se tornou uma exigência. Este artigo reflete sobre o verdadeiro significado do bem-estar, não como um objetivo a atingir, mas como um caminho de gentileza, pausa e escuta interior.

O luto não é esquecer, é aprender a viver com a ausência. É o preço do amor e o início de uma nova forma de ligação com quem partiu.

Há dias em que a tua cabeça parece uma sala cheia de vozes: uma diz que não foste suficiente, outra lembra-te dos teus erros. Essa voz chama-se autocrítica. E embora muitas pessoas acreditem que ela ajuda a melhorar, a verdade é que o excesso de autocrítica destrói a autoestima e prejudica a saúde mental. Neste artigo, vais descobrir o que é a autocrítica, porque ela se torna tão destrutiva e como podes começar a ser mais gentil contigo mesma.

Descobre o novo blog de Psicologia Gentil, um espaço de partilha com estratégias, reflexões e dicas práticas para cuidares da tua saúde mental.