Notas de Psicologia Gentil: um novo espaço sobre saúde mental

Bem-vinda(o) ao novo espaço de Psicologia, as Notas de Psicologia Gentil

Vivemos numa era em que se fala muito sobre saúde mental, mas nem sempre se fala com profundidade. Este blog nasce desse desejo: o de criar um espaço onde possas entender melhor o que sentes, perceber por que pensas da forma que pensas e, acima de tudo, descobrir que há sempre algo que podes fazer para te sentires melhor.

O que vais encontrar aqui

Ao longo das próximas semanas, vamos partilhar artigos escritos por psicólogas da equipa, com base científica, mas numa linguagem clara, prática e próxima. Aqui vais encontrar estratégias para gerir a ansiedade e o stress; dicas de psicologia prática para o dia-a-dia; reflexões sobre autoestima, autocrítica, vulnerabilidade e autenticidade; formas de melhorar as tuas relações e colocar limites saudáveis; e inspiração para que te lembres que cuidar da mente é um ato de amor-próprio. Cada texto é pensado para te dar algo útil e aplicável, para que saias daqui com uma nova perspetiva, um exercício prático ou simplesmente uma sensação de “estou a aprender a cuidar de mim”. Porque já sabes, tu és a pessoa que vai estar contigo sempre, desde o início ao fim da vida, por isso tens de começar por ti 🤍

A missão

Chamo-me Joana Gentil Martins, sou psicóloga e fundadora da clínica Gentil Martins Psicologia, e muito apaixonada por ajudar pessoas a construírem uma relação mais saudável consigo mesmas. Neste blog, quero que sintas que estás a conversar com uma psicóloga, que não estás sozinha. A missão é simples: tornar a psicologia acessível, prática e transformadora. Não substitui a terapia, mas será útil! Seja através de exercícios e estratégias, seja através de reflexões.

Para quem é este espaço

Este blog é para ti se queres entender melhor as tuas emoções; se tens curiosidade por temas de psicologia e desenvolvimento pessoal; se procuras ferramentas reais para lidar com a ansiedade, a autocrítica ou as relações ou outros temas; ou se gostas de ler reflexões importantes ou simplesmente queres sentir que não estás sozinha, que há mais pessoas a tentar crescer, um dia de cada vez.

Conclusão

Este é o início de um novo espaço de partilha, empatia e crescimento. Um espaço onde a psicologia sai do consultório e entra no teu dia a dia, nas tuas decisões, nas tuas conversas e, principalmente, na forma como te olhas ao espelho. 🤍 Aqui, vais aprender a cuidar da tua mente com o mesmo carinho com que cuidas de quem amas.