6:49 A pessoa é mais importante do que o problema
7:35 é na prática que a pessoa tem esta transformação
8:32 o que é isto de ser o “ideal”?
10:01 Como é que me posso fazer feliz com aquilo que para mim faz sentido?
11:41 Eu AINDA não faço, mas vou lá chegar
14:07 Exercício de Auto-estima
15:55 A relação connosco dura a vida toda
19:19 Começa no auto-conhecimento
19:27 Quem é que eu sou?
19:30 O que é que eu quero, o que é que eu gosto?
19:35 às decisões que eu estou a tomar são por mim ou pelos outros?
19:52 Auto-cuidado
20:53 Cuidado com o que dizes e com o que pensas (a autocrítica pesa-nos muito)
22:15 Ter consciência de certos pensamentos
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