Há dias em que a tua cabeça parece uma sala cheia de vozes: uma diz que não foste suficiente, outra lembra-te dos teus erros. Essa voz chama-se autocrítica. E embora muitas pessoas acreditem que ela ajuda a melhorar, a verdade é que o excesso de autocrítica destrói a autoestima e prejudica a saúde mental. Neste artigo, vais descobrir o que é a autocrítica, porque ela se torna tão destrutiva e como podes começar a ser mais gentil contigo mesma.

A coragem de olharmos para nós como seres imensamente válidos

“Todos passamos por dificuldades, temos é de desenvolver ferramentas para lidar com isso”

Aos 27 anos, a psicóloga Joana Gentil Martins lança o seu segundo livro, “A Coragem para Seres Tu Própria”

Apresento-vos o meu novo projeto : Psicologia Gentil. Falamos de Medicina e Psicologia, a importância dos psicólogos, ...

Nesta entrevista com o Jorge Andrade, desafiei todas as mulheres a olharem para si mesmas como seres únicos e imensamente válidos

Alguns registos fotográficos da minha participação no programa What’s Up na SIC Mulher 🤍 

É fácil ficar várias horas à conversa com o Jorge, é uma partilha constante de aprendizagens. 

A Ribas Tania é sempre a pessoa que me acolhe a cada novo livro, com bondade e uma simpatia extrema. Senti-me em casa, neste dia 🤍

Ferramentas necessárias para aprendermos a confiar mais em nós, para sermos mais felizes. 

Conversa com a Maria Seixas Correia e com a Inês Abrantes, sobre o meu segundo livro "a coragem para seres tu própria" e sobre saúde mental

Estas foram as palavras que disse à querida Rita Ferro Alvim quando me entrevistou no seu podcast, N'A Caravana. 

Neste artigo, deixo algumas recomendações que ajudam a melhorar a relação com o corpo e a fortalecer a auto-estima.

Estas são algumas das fotografias da última palestra que dei sobre amor próprio e auto-aceitação, para o evento “the missing key”. Eu sou...

Dei recentemente uma entrevista ao Jornal Público sobre o poder do amor próprio e da auto-estima 🤍.

Estive "na nave" da querida Inês Gaya, à conversa sobre autoestima, amor próprio e bullying.

Falámos sobre saúde mental e muito mais, foram Dois Dedos de Conversa muito bons 🤍

Quem ouviu a minha conversa com a Ribas Tania, no programa "A Nossa Tarde", na RTP?

Estive recentemente à conversa com a Ana Bernardino, na M80, sobre o medo do desconhecido

A autoestima, como o nome indica, é a avaliação que cada um faz de si próprio e como se estima (o que pensa sobre si, o que sente em...